时间 : 2016-02-03 15:00:03 来源:凤凰中医
糖尿病,预防
现如今,糖尿病的发病率越来越高了,其实这是对人体健康的重大伤害,因此,关注糖尿病预防方面,减少糖尿病的发病率是很有必要的。良好的预防方法,其实不仅仅对于预防糖尿病有效,同时,也有助于维护人体的健康,提升生活质量。临床上,糖尿病如何有效预防呢?
第一、提高身体免疫力。糖尿病的发生其实和人体免疫力是分不开的,因此,预防糖尿病的发生,可以从身体免疫力着手,尤其是糖量不正常或有糖尿病家族史的朋友,提高身体免疫力,可以有效防止糖尿病的发生,一般而言,提高人体免疫力,可以通过饮食,也可以通过运动来提高。
第二、合理膳食。糖尿病的发生和吃的不合理有关,因此,生活中做好糖尿病的预防工作,我们不能吃太多甜食,避免暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖,在短时间内快速上升,对保护胰腺功能,预防糖尿病的发生,有着重要的作用。
第三、少吃糖分食物。糖尿病的产生,是由于人体内血糖升高所致,因此,预防糖尿病的发生,需要控制糖类摄入,尤其是日常生活中,不能直接食用蔗糖和葡萄糖,不然,大量糖分食物进入人体后,会给人体造成很大伤害,严重情况时,就会导致糖尿病的发生。
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