抑郁症可以用食疗的方法进行治疗

时间 : 2016-02-03 14:56:06 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,食疗.中医

抑郁症的引发诱因有很多，所以治疗的方法也是多种多样的，因此患者选择一个正确的疗法是非常重要的，今天，我们就从饮食的角度来说说如何治疗抑郁症。

下面中医就介绍以下六种对待抑郁症的食疗的方法：

方法一：橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

方法二：香蕉，一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。但是恰恰香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学"信使"，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。

方法三：因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

方法四：服食润肠的食物，这类食物主要对出现多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感等的一些抑郁症患者有作用。因为能保持患者的大便通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

方法五：高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

方法六：红色食物，主要是以苹果为代表，淡然还包括有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。

以上就是对待抑郁症的食疗方法，同时患者首先要做到的，就是要去正规的医院去咨询心理医生，解除心结。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症食疗.中医抑郁

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