颈椎病保健相关知识了解

时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,保健

颈椎病患者如何做好保健工作？颈椎病已经成为了一种，当今社会大家都关心的一种疾病，尤其是中老年人是颈椎病的高发人群，这些年来，青少年由于不重视颈椎病的预防工作，也成为了颈椎病的高发人群，对此我们一定要警惕。专家指出，颈椎病患者在患病后，不但要积极的进行治疗，同时，做好颈椎病的保健，也是同样重要的。

临床上，颈椎病常见的保健方法：

第一、避免长期低头姿势。颈椎病的发病和姿势不正确有着密切关系的，因此，颈椎病发病后，患者要尽量避免长时间保持低头的动作，不宜长时间动作单一，特别是银行工作人员、财务人员、办公室上班族等，工作期间要注意多活动颈部，保持正确的工作姿势，注意劳逸结合。

第二、避免风寒、潮湿。颈椎病患者要注意避免风扇、空调直吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉，保护好颈部的温度。

第三、保持适当体育锻炼。颈椎病的发病和患者缺少运动有关，因此，患者在发病后，患者需要进行适当的医疗体育保健操锻炼，尤其是颈椎病患者应该重视颈椎的活动，修炼一副强有力的颈部肌肉，这样才能从根本上解决颈椎病。

第四、枕头选择适宜。人的一生有着很长时间，都是在床上度过的，而睡眠姿势不正确，或者枕头高低不恰当，都容易导致颈椎病，患者做好保健需要从这两处着手，正确的睡眠姿势，应该是以仰卧为主，侧卧为辅，而正确的枕头，应该要柔软，高度一般在十厘米作用。

颈椎病来源于生活，生活中一些不良习惯、不恰当姿势，都有可能导致颈椎病的发生，加重患者的病情，而颈椎病患者做好保健，就是应该要消除这些，容易加重颈椎病病情的不良姿势、不良习惯，从而有效控颈椎病病情。

颈椎病做好保健有用吗

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病保健

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