颈椎病保健八法

时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,保健

颈椎病为生活中常见骨科病，具有很高的发病率，而且颈椎病患者在进行治疗时，稍不注意很容易导致颈椎病复发，使得患者再度受到颈椎病的困扰。专家提醒，颈椎病之所以容易复发，这是因为患者只关注颈椎病患者的治疗，而不关注颈椎病保健所导致的，颈椎病一旦复发后，给患者带来的痛苦，也将会成倍增加，因此，颈椎病患者需要做好保健，预防颈椎病复发。

颈椎病保健八种方法：

第一、颈椎病患者出现局部感染或者其他疾病时，患者要及时的治疗，以免引发更严重的病症。

第二、颈椎病的发病同不经常活动有关，因此，颈椎病患者做好保健时，需要加强颈部的功能锻炼，颈椎病患者的锻炼，不宜幅度太大，一般可以做广播体操，打球，练太极，练瑜伽等，颈椎病患者要注意锻炼时，要保持正确的姿势,不要使颈部过伸。

第三、颈椎病患者做好保健，需要改正不良姿势，减少劳损，每工作一两个小时，要休息一下，可适当做一些颈部活动，以减轻肌肉紧张度，缓解颈椎病的病情。

第四、颈椎病患者需要适当参加户外运动，不要长期居于室内，这样不但有利于放松心情，开阔心胸，同时，对缓解颈椎病病情，预防颈椎病复发也有着很大作用。

第五、颈椎病患者需要制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，是全身得到充分的放松，颈椎病患者睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

第六、颈椎病患者需要注意防寒保暖，避免受风寒吹袭。因为风寒会使肌肉痉挛，血管收缩，影响血液循环，加重颈椎病的病情。

第七、做好颈椎病保健，需要合理饮食，均衡营养，适当补充钙、维生素、蛋白质等营养物质，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。

第八、最后，做好颈椎病的保健，还需要避免和减少急性损伤，如避免抬重物，坐车时不要打瞌睡和低头看手机，以防急刹车或急转弯时造成损伤。

颈椎病如何做好保健？相信通过小编的描述，大家应该都清楚了吧，颈椎病是伤害性很大的，如果不能及时根除的话，颈椎病患者将会十分痛苦，而做好颈椎病保健，则有利于预防颈椎病的复发。

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（责任编辑：jbwq）