颈椎病的预防需从中小学生抓起

时间 : 2016-01-27 14:09:03 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,颈椎病的预防

颈椎病虽然是中老年常病发的疾病，但是近年来颈椎病越来越开始趋向年轻化发展，尤其是白领阶层和常年伏案工作人员，甚至中小学生都会出现。因此，预防颈椎病的发生就要从中小学生抓起。

不少人中小学生患者的家长都很不理解，颈椎病是发生在中老年人身上的，为什么孩子这么小就多少会患有颈椎病呢？这是因为外伤、姿势不良、体质弱、书包过重均会造成颈椎关节错位。想要预防孩子颈椎病的发生，就需要做好以下的预防工作。

一、我们都了解引起颈椎病的一个重要原因之一就是不良的坐姿，因此让孩子保持正确的学习姿势是非常有必要的：具体表现为学习时头部过低、歪头、抬肩，颈部过分前伸和前屈。如果孩子长期在这种姿势下学习，不但容易疲劳、患近视、驼背，还有一个更加严重的后果没有被人们重视，那就是这些孩子成年后将是颈椎病的高发人群。如果不采取有效措施加以干预，任其发展下去，孩子患颈椎病的发病率将会大幅上升。因此，老师和家长从孩子一入学起，就应要求学生保持正确的学习姿势，坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。

二、临床显示，不少人是因为不良的坐姿而引起的颈椎病，因此有必要让孩子养成良好的坐姿。由于长期低头学习工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。因此老师和家长要引导孩子首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;可升高或降低桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈;定制一个与桌面呈10゜～30゜的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

三、现在不少的孩子都在抱怨课业的繁重，每天的书包就像背着千斤石一样，又重又累，因此减轻孩子肩上的负担，减轻颈椎的承受重量是非常有必要的，如果长期背着沉重的书包，长期积累会造成孩子的颈椎节的错位，导致颈椎病。

以上就是关于颈椎病的预防需从中小学生抓起的相关介绍，相信大家应该有所了解了吧。想要减少颈椎病的发生，只有做好颈椎病的预防工作，尤其是中小学的预防工作，从小培养起良好的坐姿习惯。

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（责任编辑：jbwq）