颈椎病如何预防

时间 : 2016-01-27 14:09:03 来源：凤凰中医

[摘要]

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颈椎病我们怎么预防呢？专家为我们介绍说，颈椎病患者的预防方法有很多种，但是我们要注意选择适合自己的。颈椎病如何预防的问题，我们主要的就是注意生活细节上的护理，以及生活习惯的科学规范，颈椎病如何预防的问题我们随专家来了解一下。

1、颈椎病的预防我们首要的目标是防止颈部的受寒。专家介绍说，现在气温较高，所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在炎热的夏季尤为重要。

2、颈椎病患者的预防我们还应该做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合。生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。

3、颈椎病如何预防呢？预防这样的疾病，要注意养成良好的生活习惯。专家提示说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。

以上是专家们为我们介绍的有关预防颈椎病的常识，希望我们的介绍对您有所帮助。另外，希望我们的患者要保持良好的心态，这样在治疗起来会起到事半功倍的作用。

（责任编辑：jbwq）