预防颈椎病的几种方法

时间 : 2016-01-27 14:09:02 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防颈椎病的方法

临床表明，不少颈椎病患者是由于长期的姿势不良、慢性劳损、外伤等原因引起的。那就需要患者在日常生活中自行的注意预防颈椎病的发生，那么预防颈椎病都有哪些方法呢？

预防颈椎病都有哪些方法？中医专家表示：颈椎病虽然是中老年人高病发人群，但近几年有年轻化的倾向，尤其是常年伏案工作强大的办公室工作人员。如果能做到以下几点，那就会很有效的预防颈椎病的发生。1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。2、合理的用枕，由于人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤。3、预防慢性劳损，由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。4、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤。还有一些不引人注意的外伤，如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤。乘车时最好不要在车上睡觉。

以上就是关于预防颈椎病的几种方法的相关介绍，相信大家对于预防颈椎病的几种方法有所了解了吧。多做些挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，也是预防颈椎病发生的好方法。

颈椎病

（责任编辑：jbwq）