预防颈椎病，要改头换面

时间 : 2016-01-27 14:09:00 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防

本文介绍，预防颈椎病，要改头换面。颈椎病的引起不适一个巧合，更不是一种偶然。颈椎病的出现，预示着我们生活中的众多不足。因此，对于颈椎病的预防，我们需要改头换面，从头开始。

第一，颈椎病被称为坐出的疾病。因此，我们预防的第一步就是改坐姿，做好要少坐。要预防颈椎病，最重要的是，坐姿要正确。使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。上班族，还应不时站起来走动。活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。树立正确的坐姿，能减少40%的颈椎病的发病几率。头部微仰，挺胸。坐着的时候颈椎要自然放松，这样可以减少颈椎病的风险。

第二，预防颈椎病，要改头换面。全身运动，对于治疗颈椎病，将会更有效。在颈椎病的治疗方法中，我们强调物理治疗。颈椎的局部功能锻炼，也属于物理治疗法的范畴。对于颈椎病而言，打羽毛球、游泳等。不仅运动了全身，同时非常具有针对性。颈椎病的预防要少用以及正确使用电脑的问题。

第三，颈椎病要想从头预防，那么肯定少了不了枕头的功劳。枕头不仅关乎睡眠质量。跟重要的是，对于颈椎病，或正遭受颈椎健康威胁，的人群而言。好的枕头，更意味着缓解颈椎病的疼痛。

预防颈椎病，要改头换面。颈椎病的预防工作，可以说很简单，没有什么技术含量。但是，它同样也很困难，因为，颈椎病的预防涉及到我们各个领域。

脊髓型颈椎病的预防要点

（责任编辑：jbwq）