适合儿童糖尿病患者的运动有哪些？

时间 : 2016-01-22 18:15:40 来源：

[摘要]

提起糖尿病，通常都只会想到中老年人。然而近几年，其实年龄小的孩子患糖尿病的现象也越来越常见，同成人糖尿病一样，糖尿病患儿需要充分的运动，这不但是治疗的需要，也是生长发育的需要。那么哪些运动适合儿童糖尿病患者呢？下面让小编为你解答。

适度运动对糖尿病患儿很重要

运动是儿童正常生长和发育所必需的生活内容，运动对于糖尿病儿童更有重要意义。运动使肌肉对胰岛素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。运动可降低血脂，增强体质，减少并发症。儿童患有糖尿病以后既不能少运动，也不能过度运动。对于糖尿病儿童较适宜的运动可选择骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等，运动后有微汗，轻松愉快，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。但是糖尿病儿童及家长一定要注意运动不能代替胰岛素治疗，1型糖尿病是一种终身需要依赖胰岛素治疗的疾病。虽然运动可以降低血糖，但是不能完全依靠运动来控制血糖，更不能随便停止胰岛素的治疗。其次遵循个性化和循序渐进的运动原则，孩子的运动就要根据每个人的个体，根据他过去的运动方式、运动量作为参考，不能千篇一律；运动强度要适当，不要参加剧烈的运动；还有要掌握好时间，原则上应该餐后半小时运动，每次活动30-60分钟为宜。糖尿病儿童经过正规的治疗和运动指导，糖尿病儿童的生活质量会大大的提升。

小糖友们运动要注意10个方面

1、患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，剧烈运动前须增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果。必要时也可将胰岛素用量减少10%。

2、选择一些有趣的体育活动，便于患儿长期坚持，如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等，都是很好的体育锻炼方式。

3、由于运动时的肢体血流加速，胰岛素吸收增快，因而注射胰岛素的患儿可将注射部位改为腹部。

4、选择合适的服装和鞋袜，最好选纯棉制品，运动后注意清洁卫生。

5、如有可能，父母可以与患儿一起参加运动，能增加儿童对运动的兴趣，增进感情。

6、儿童自制力比较差，有时玩上瘾了欲罢不能，以致忘记打针、吃饭，应注意避免。

7、在体育锻炼时，更应注意避免低血糖的发生，天气太热、运动时间过长时，还要防止脱水，运动时最好随身带上一点食物和水，以便在发生低血糖症或口渴时进食。

8、已有视网膜并发症者，不宜剧烈运动。

9、如果患儿有感冒、发烧、糖尿病酮症酸中毒、血糖>16.7毫摩尔/升，尿中有酮体、足部或下肢感觉异常，身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时，应该卧床休息，避免运动。▲

（责任编辑：jbwq）