时间 : 2015-12-16 15:38:04 来源：康路网
便秘的病因很复杂，是有多种因素引起的一种疾玻饮食不当或进水量减少都极易引起便秘。长期便秘对患者影响甚大，不仅影响患者情绪，还会影响患者身体健康。所以及时调理对患者来说很重要
便秘的病因很复杂，是有多种因素引起的一种疾病。饮食不当或进水量减少都极易引起便秘。长期便秘对患者影响甚大，不仅影响患者情绪，还会影响患者身体健康。所以及时调理对患者来说很重要，下面小编就教大家长期便秘的调理方法。 1、合理饮食：排便与饮食关系最为密切，要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。 2、作息有序：生活有节奏，维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。 3、体育锻炼：改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。 4、排便训练：排便是受意念控制的，便秘患者，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射。 5、理疗按摩：按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。 以上就是对长期便秘的调理方法的相关知识介绍，希望对您有所帮助。长期便秘患者要养成良好的饮食习惯，多运动、多饮水、保持良好心情，相信会让你摆脱便秘困扰的。
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