防治痛风的方法

时间 : 2015-11-20 14:09:04 来源：放心医苑网

[摘要]

痛风是与日常生活密切相关的一种代谢性疾病。现代人生活水平提高，吃吃喝喝更是花样百出，如何防治痛风是当代人所关心的，专家朱建福介绍如下，　　痛风的预防　　1、痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则

痛风是与日常生活密切相关的一种代谢性疾病。现代人生活水平提高，吃吃喝喝更是花样百出，如何防治痛风是当代人所关心的，专家朱建福介绍如下，

痛风的预防

1、痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。

2、能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。

3、碳水化合物可以促进尿酸排出，每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

4、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以主肉禽煮汤后有50％的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20％－25％以内。

5、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

6、一旦诊断为痛风，茶、咖啡、鹅、牛肉、虾蟹、海鲜、内脏都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒，一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍，痛风与糖尿病一样是终身疾病。

7、大量饮水。每日饮水2000－3000毫升，促进尿酸排除，尽量均匀饮水，每小时一杯。

8、限盐每日2－5克。

9、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

10、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

如何防治痛风，通过上述的介绍，您有了更深的认识了吧，得了痛风病，预防治疗很关键，及早远离痛风病的折磨是每一位患者的心愿。所以小编在这里祝愿您早日健康。

（责任编辑：jbwq）

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