运动可预防子宫内膜炎 但还要注意四点防护

子宫是女性的最重要器官之一，要是此部位出现什么疾病问题，对于女性健康很是不利，特别是子宫内膜炎，这种疾病出现会带来诸多的健康危害，需要做好科学的防范，最大程度的降低疾病发生。而要想做好这一点，需要从不同的方面出发，其中最关键的一点就是运动锻炼。其次还有的就是注意个人卫生、不可纵欲乱性等，只有有效的规范自己做好这些，才能更好的远离子宫内膜炎，更好的享受健康生活。

运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。研究显示，每周运动超过两小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)或子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。 其主要症状是痛经、不孕和性生活疼痛，这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。

子宫内膜异位是妇科中复杂的疾病之一，不容易治疗，会导致粘连，四处生长，又很容易复发。 经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能处理流窜的经血和内膜组织。

此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，能对抗女性激素。研究显示，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

1、提高抵御力：

患者应该要积极节制原病发，注意提高身体抵御力，注意观察身体其他部位变化，避免诱发感染。

2、适量的运动：

产后要注意减少盆腔瘀血、避免子宫后倒，应该做适量的运动，如膝胸卧位。产后还应该要注意休息，干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，诱发疾病加重。

3、不可纵欲乱性：

患者不可纵欲乱性，性生活不洁导致病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，是造成疾病的主要原因，患者还要注意避孕，频繁堕胎会造成疾病加重。

4、注意个人卫生：

女性应该要注意个人卫生，避免细菌感染，导致疾病加重，患者的内裤，用过的浴盆、毛巾等利用热水煮沸消毒。注意私处卫生，要勤换内裤，应该选择宽松的棉品的内裤。

要想更好的远离子宫内膜炎，就要做好适当的运动锻炼，这不仅能够增强自身体质，还会很好的预防子宫内膜炎，是不错的健康选择。此外，在运动的基础上，还要注意个人卫生和良好的饮食，再者就是不可纵欲乱性，只要大家能够做好这几点有效的防范，就能很好的降低子宫内膜炎的出现，确保更多女性的健康。