产后腰痛病如何预防
412人浏览时间：2021-11-12 10:09:20来源：黑龙江玛丽亚妇产医院
产后腰痛病如何预防？很多产后妈妈认为怀孕时自己丑，体重日益呈上升趋势，手、脚浮肿。产后腰痛病如何预防？
1.走、站、坐、蹲、哺乳等姿势要尽量放松。
2.常做一些腰、腹部的体操，加强腰腹部的柔韧性。
3.要注意保暖，保持充足的睡眠时间，促进血液循环，卧床姿势不要单一，改善腰部疼痛感。
4.要多吃水果和蔬菜，摄入维生素和钙，减少腰部负担，避免腰部韧带的损伤。
温馨提示：孕期要注意保暖，尽量不要化妆，更不能穿高跟鞋。
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