产生雀斑的常见病因有哪些？怎样有效预防？

雀斑是很多女性的健康烦恼，但是却不知道怎样有效祛除？要知道，正确有效祛除雀斑的前提就是要了解其形成原因，只有这样才能进行有科学性的针对防治，确保患者的健康。一般来说，导致雀斑出现的原因主要有六点：紫外线、抽烟与喝酒、疾病、药物、感光食物、外力作用等，这些都会造成雀斑的出现，要想彻底治愈就要从这些方面出发，做到科学有效的防治才是最大的健康保障。

产生雀斑的常见病因：

1、紫外线

紫外线会刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。

2、抽烟与喝酒

抽烟与喝酒都是对皮肤也造成杀伤力，如果你有留心，可能会发现，凡是有抽烟习惯的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上 经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深.

3、某些疾病

不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑、甚至长斑.其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。由于个体差异，也 可能对某些个体，诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。

4、某些“约”物

不少药物能改变正常肤色，服用者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫 色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。

5、某些感光食物

某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端.因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

6、外力作用

外力作用于皮肤也可能成为诱因，有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。

雀斑的预防方法：

1、防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做好防晒工作，防晒霜是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。

2、平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

3、保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

4、不要常喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。

5、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。

6、要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。

7、保持愉快的心情，缓解心理压力。

8、雀斑部位保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。

了解雀斑的形成原因，可以进行有针对性的预防与治疗，这样才能实现最大化的保障个人健康。此外要注意，避免雀斑出现的最好方法就是做好仿晒，还有的那就是平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，这样才能对皮肤的健康提供保障。最后还要注意的是千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎，造成不利于肌肤健康的因素出现。