更年期抑郁症有哪些表现 如何做好预防

进入更年期之后，其实不管是男性还是女性，都会有一些变化，有的人出现的变化比较明显，有的人不是很明显，对不同的情况都需要积极的做好调养和认识，避免出现更前期抑郁的问题。如今抑郁症爆发的情况比较多见，其中有一部分是更年期女人，所以要重视。不同时期身体的情况，不管是身体上还是心理上的都需要重视。那么，更年期抑郁症有哪些表现？如何做好预防？下面一起看看吧。

更年期抑郁症有哪些表现

女性更年期抑郁症的表现通常根据病情的逐步加重而加重。通常起病时，病人常表现为情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外，以悲观消极的心情回忆往事，对比现在，忧虑将来。

情绪沮丧、思维迟缓、反应迟钝，自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣，特别是易疲劳，休息后也不能缓解。病情严重的患者更年期抑郁症的表现，会感觉周围的人都在议论她，甚至有人要害她。

一般生理性的更年期抑郁症的表现表现常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后这些躯体症状消失的也会比精神症状早。比如，月经变化，睡眠障碍，经常性的便秘、眩晕、乏力、心悸、胸闷、四肢麻木、发冷或发热、血压脉搏不稳等。

当更年期抑郁症发展到后期，更年期抑郁症的表现十分严重的时候，旁人从直观上就能察觉到患者焦虑紧张，面容憔悴，两眼充满恐惧和绝望的神色。有的病人会变得坐卧不安，喃喃自语，悲伤哭泣，惶惶不可终日。更有甚者会发生自伤、自杀的行为。

如何做好预防

1、多和家人交流

女性的心思比较敏感，因此，平日里遇到事情很容易多想。尤其是进入更年期以后，更容易变得多疑，所以说，平日里要和家人交流，沟通双方的想法，这样子才不会有不好的想法。切记不要和年轻人发生冲突，也不要去插手他们的事情，别想着你是长辈，所以能够包办他们的一切，这是在为他们好。

记住了，进入更年期以后，你已经老了，年纪大了的你，和年轻的想法有很大的差别，所以说，别用自己固有的思维去为年轻人安排。到了更年期就不要瞎操心了，好好过日子，吃吃喝喝就好了。年轻的人事情，他们会自己解决，别跟着瞎操心。

另外，让自己对年轻人有想法的时候，要及时与沟通，以免因为误会而影响家庭关系的和谐。长期生活在这样的家庭里，女人们会变得更加敏感。所以说，更年期女人们，为了家庭和谐，请不要过多的参与年轻人的事情。

2、提前了解常识

生活中很多人对抑郁症不屑一顾，认为这不是病，只是矫情瞎想而已。注意了，这种观念是不对的，因为抑郁症是一种疾病，而且患上这种疾病的人数挺多的，尤其是更年期的女人们，平日里要注意了解更年期抑郁症相关的常识，提前了解该病的常识，从而让自己心里有准备，提前做好预防。

比如说提前了解一些抑郁症早起的表现，当你出现了长时间情绪低落，甚至过着没有烦恼，没有负担的的生活，却觉得死亡会是解脱等想法，如果有的话，就要尽早调节心理，预防患上抑郁症。

3、不要触景伤情

进入更年期以后，一些女人很容易触景伤情，比如受看到掉落的叶子，会想到生命的逝去，从而陷入悲伤之中。或者说总是因为别人的一句话，说是某个动作想起已故的人。之后便是慢慢进入悲伤的回忆之中，整日里流泪哭泣，这样子会让抑郁加重的。

所以说，进入更年期以后，女人们需要想开一些，平日里要做好心理调节工作，而且还要记住当自己调节不过来的时候，要勇于找其他人帮忙，比如说关系好的朋友倾诉一下之类的。如果家庭经济条件比较好的话，而且又有空闲时间的话，可以去周边旅游几天。

以上这些都是关于更年期抑郁的问题介绍，针对这一问题出现的频率，大家在日常要进一步的做好呵护，积极的做好改善能减少对身体的影响。抑郁症是一种病，进入更年期后要正确看待此种疾病，因此，请快要或者说已经进入更年期的人要及时的做好了解，进一步的做好呵护也能避免身体的危害。另外，希望大家在日常注意做好正确的调养，这样对健康的呵护好，希望这些能帮助到大家。