保持好心情 有效预防阳痿问题发生

只要是谈及阳痿，男人们都会很反感，这是男人不愿意提起来的一种疾病，阳痿的问题 成为了当代社会不少男性的通病，这和不规律的生活有着很大的联系。阳痿给男人的身 体造成伤害，阳痿让更多的男人因此产生消极的情绪，预防阳痿的方法有哪些呢？定期 的参加锻炼，注意科学的饮食，同时保持愉快的心情，这些都是远离阳痿的好方法。

预防阳痿

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小 心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己 的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流 向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法 中最为重要的一点。

3、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可 以助性。

4、预防心脑血管疾病

预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官 的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、戒烟或少吸烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳 痿应戒烟。

6、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引 起勃起功能障碍的问题。

7、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的 神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

阳痿让不少的男性因此陷入了自卑的情景当中，阳痿给男人的身体造成了影响，阳痿也 给更多的男人造成了不和谐的生活因素，因此，预防阳痿的工作是值得更多的男性关注 的，保持健康的生活方式，远离饮酒、吸烟等不良的生活习惯，同时拒绝肥胖，这也是 控制疾病发生的有效方法。