男性体内缺乏维生素要警惕

　　男性体内缺乏维生素要警惕，不孕不育是现在很常见的习惯，我们大多都会认为导致不孕不育是身体一些疾病造成的，比如妇科疾病，男科疾病。其实很多时候导致不孕的是我们的生活习惯。一些生活习惯会导致人的体质的改变从而导致不孕不育。今天我们一起看看维生素和受孕的关系。

　　很多男性都喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。

　　男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

　　有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎；而维生素B族（包括泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。

　　男性体内缺乏维生素时候，我们一定要养成多吃新鲜水果蔬菜的生活习惯，不要只偏爱肉类食物。虽然说精子的生成需要优质的蛋白质，但是如果只是摄入肉类，蛋白质摄入过高，但是维生素不足还是不利于受孕，希望小编的介绍能引起我们的重视。