手淫会引发早泄 多锻炼早预防

对于一个健康的男人而言，他们势必是哪一个方面都没有问题的，尤其是性生活的质量要得到保证。早泄成为了不少男人烦恼的事情，早泄问题的发生，让很多人都在寻找早泄的原因，精神压力大，包茎问题，缺乏性知识等都是造成早泄的重要因素。当早泄发生的时候，我们要及时的找到科学有效的方法来治疗，但是预防早泄发生是比治疗还要重要的。

男人早泄的原因：

1、精神因素

如果男性对于妻子不满意，或者遭妻子冷遇和反感形成恶性刺激，射精中枢的抑制性加强，无法兴奋的结果。

2、包茎现象

如果男性存在包茎，会导致不射精，包茎使得龟头收到了过分的保护，在性生活中达不到激发射精所需的刺激强度，就容易出现不射精。

3、性知识缺乏

男性不懂得性交技巧，或方法失当，阴茎插入阴道后停滞不动，不摩擦或摩擦强度不够，往往导致不射精。

4、女方因素

女方害怕性生活疼痛，担心怀孕或性欲，限制男方抽动；女方体质差，对性活动厌烦，使男方性冲动受挫。

5、长期手淫

使射精中枢需在手淫的强烈刺激下才会兴奋。而正常性生活中，阴道对阴茎的刺激强度达不到手淫时对阴茎的刺激强度，就发生不射精。

6、性刺激不够

性兴奋不够，性刺激包括视觉、听觉、触觉等都是诱发性兴奋的必要条件。性交前缺乏言语交流和肌肤接触等调情活动，感受刺激不够、性兴奋较低，或阴茎进入阴道后抽动摩擦的频率、幅度和时间不够，不能达到兴奋射精中枢的程度而引起不射精。

早泄的调理：

1、平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼

2、注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉

3、还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活。

4、记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。

早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。

不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

上面为大家分析了引发早泄的六种原因，多种因素相互作用，给男人的健康造成了很大的损害，让早泄的问题频繁的影响男人的健康。要想男人远离早泄的伤害，我们应该做好预防早泄的工作：远离过度手淫、科学饮食、保持信心等都是远离早泄的方法，希望大家按照上面的方法来尝试。