男性出现肾虚有哪些常见表现 日常如何做好调理

肾虚出现在男性身上还是很多见的，出现问题的时候，对身体的影响还是很大的，需要做好调理，尽量的避免身体的问题。针对男性肾虚的情况，还需要做好一定的认识，对这些问题还需要做好了解。因为这一问题对男性来说，其实自己内心还是很介意的，会非常注意这些问题。那么男性肾虚会有哪些常见表现呢？日常如何做好调理？下面一起看看吧。

男性出现肾虚有哪些常见表现

夜间多尿。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

傍晚出现低烧。发高烧时人们会显得比较紧张，但是你知道吗？低烧也值得大家关注，如果你经常在傍晚时候出现低烧，那么说明你的气血水平没有达到标准，这也代表着你的肾脏受到了伤害，肾气处于不足状态。

睡觉时会出汗。有人认为，睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了，但是在更多时候这被认为是“盗汗”。中医表示，盗汗是由于气阴两虚引起的，这与肾气不足也有一定的关联，若是肾脏健康、肾气充足，那么盗汗的症状也会减轻。

腰痛。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

日常如何做好调理

睡眠补

很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

节制房事

众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

药茶可以缓解男性肾虚

生活里除了吃一些补肾的食物以外，其实有不少药茶也能养肾、固肾。

按摩脚底

大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。

以上这些都是关于男性肾虚的介绍，会出现这些问题对身体的危害还是很多的，要重视身体的呵护，做好正确的预防能减少危害。在日常大家要注意观察常见的症状，常见的症状和大家介绍的也是很多的，要注意做好了解，这样能减少疾病对身体的危害。另外，大家还需要注意做好及时的调理，针对这些问题对身体的影响，还希望大家能正确的认识这些，希望这些能帮助到大家。