硬不起来是什么原因

　　对于阳痿的诱发原因是多种的，有的是因为其他的男性疾病，也可能是因为精神方面的或者是夫妻感情不和导致。除了这些如果频繁进行性生活也可能导致阳痿，频繁的性生活可使中枢神经长时间处于紧张状态。今天我们一起了解一下如何改善阳痿的情况。

　　1.消除心理因素

　　对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待性欲,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀,爱抚,鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中.

　　2.节房事

　　长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一.实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施.

　　3.提高身体素质

　　身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡.

　　想要改善阳痿的情况我们一定要消除我们的心理障碍，要把性生活看成是我们正常的生理需求而不是什么见不得人的害羞行为。还要注意节制性生活次数，不要频繁性生活，除此之外就要做好平时强身健体的锻炼，适当的运动增强体质也是性生活和谐的根本。