预防痔疮最有效的方法是什么？

现在很多外科疾病都与日常生活息息相关，不良的生活习惯容易引发各种疾病类型，为人们的生活带来健康危害。那么，对于痔疮患者来说，怎样做好科学的预防呢？要想做好这一点，最重要的就是要从日常生活开始，改变一些不良的生活习惯，帮助自己减少疾病发生的可能，让更多的人拥有健康。那么，有怎样的措施能够有效预防痔疮呢？具体详情介绍如下：

如何预防痔疮？

管好自己的嘴

1．忌食辛辣油腻、刺激性的食物：夏秋之交天气余热而干燥，更应合理调配饮食。中医认为过食“肥甘厚腻、辛辣炙煿之品”，易致肠道积热，湿热下注极易形成痔疮，因此我们应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。

2．合理食用蔬菜水果：日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等食物，能帮助排便，预防痔疮。而对于“荔枝、乌梅、葡萄、山药”等具有热性或收涩之性的蔬菜水果，应少食为好，以防大便干燥。

适当体育锻炼

夏秋之交是体育锻炼的好时候，加强适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动，并及时补充水分。

养成良好习惯

1．养成良好的排便习惯：排便时间过长、久忍大便、经常久蹲、长时间屏气用力及便秘易导致肛周血液回流不畅，日久易形成痔疮。

2．保持肛周清洁：保持肛周清洁可减少分泌物对肛周的刺激，降低痔疮的发生率。

3．避免久坐久立，常做提肛运动：如此可促进局部血液回流，减少静脉淤积，对防止痔疮大有益处。

4．避免过度疲劳：中医认为疲劳可致脾气虚弱，中气下陷，升举无力，以发痔疮，故在日常生活中我们应该注意及时休息，劳逸结合，避免过度疲劳。

哪些措施对于预防痔疮最有效？

1、预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

2、加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

3、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

做好日常生活护理，能够有效的预防痔疮，大大降低这种疾病的发生，为更多的人带来健康。除此，小编还要提醒广大患者一点，在发现自己患有痔疮后，就要及早的治疗，以免造成更大的健康危害。要想避免这种情况发生，只有正确有针对性的治疗，才能帮助其更好的恢复，更快的实现健康。