得了灰指甲吃什么 提高免疫力增强体质

灰指甲大家都熟悉的疾病，在日常中常见的疾病。灰指甲虽说不是种癌症性疾病，但是大家也不能忽视这类疾病。灰指甲具有很强的传染性，特别是季节气候的原因，传染性更强。患者男女老少都会有。在日常中需要注重保健、护理。个人卫生很重要。今天我们就来了解下关于灰指甲有哪些饮食调理，灰指甲可以吃什么，能够增强体质，提高免疫力。

1. 鸡肉蘑菇

材料：鸡肉大约需要300克，蘑菇大约5-8个，姜10克

这是一道很简单的菜，蘑菇味甘、性凉，有益气以及补脾的效果并且可以增强免疫力以及提高各种疾病的抵抗作用。 而鸡肉它的消化率很高，很容易就可以吸收掉，起到强身健体的作用，并且鸡肉具有益气，补髓，益脏，补虚的功效 还有一些的解毒效果和抵抗氧化的功能。再加上鸡肉对比牛，猪的肉来相比的话鸡肉里的蛋白含量会更高，并且鸡肉 中含有我们需要的磷、铁、锌铜和非常多的维生素。

2. 金针菇蛋黄汤

材料：金针菇大约需要10克，新鲜的蘑菇20克，鸡蛋黄2个，紫菜10克，姜葱盐就按自己的口味加。

金针菇是一种含有很高蛋白质，和极低的热量，极低的脂肪，高维生素的一种菌类，其实它对抗菌消炎也有很大的用 处，而灰指甲就是因为菌类引起的。并且还可以提高我们人体的生物活性，促进我们身体的陈新代谢和帮助我们更好 的吸收食物中的营养，也是可以提高我们免疫力的。蛋黄，我知道一个鸡蛋的很多营养几乎都在蛋黄里，里面有很珍 贵的维生素和磷，铁等矿物质元素这些营养元素对我们都是很有用的，蛋黄还可以提高我们的血浆蛋白含量，增强我 们的免疫力

3. 鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼一条，豆腐400克，姜片10克

鱼类的肉中都含有大量的蛋白质，脂肪，氨基酸种类也很多又是很容易消化的，常吃的话有通胃健脾，活血，温中下 气的作用，可以增加我的的抗病能力，对我们皮肤下的纤维具有很好的强化作用，是非常滋补的肉类。豆腐是我们大 家公认的营养佳品，在防病作用上是奉献的很多的，它是高无机盐、很低的脂肪度、很低的热量且有非常多蛋白质的 一种食物，可以增强体质，加强免疫力，减少我们人体中血液中的铅含量，如果我们单只吃豆腐的话被我们吸收利用 的营养元素还是挺低的，如果将它和其他含有很多维生素那些的食物合起来煮的话可以让我们的吸收效果增加20倍， 而鲫鱼刚好也是一种多维生素的食物，这样吃不仅味道极美又富含营养价值。

灰指甲，是一种很容易让人忽视的疾病。年轻人更容易患上，因为喜爱运动，脚上的汗较多的人也是很容易患上的，所以我们的自己的卫生跟它有着很紧密的关系，出汗之后要及时清洗干净，要经常洗脚并保持干燥，袜子也要经常换洗，一般多注意自己的个人卫生也还是可以幸免的。对于饮食要吃清淡些，少吃尽量不吃油腻的食物，水果蔬菜要多吃增加我们体内的维生素等营养物质。