灰指甲患者怎么运动较好？

无论患有什么疾病，都可以通过适当的运动进行调节，以帮助患者更好的恢复。而对于灰指甲患者来说，也是如此，只要在医生的建议下，正确的适当的运动，就能帮助病情更好的恢复，实现健康。那么，灰指甲患者怎么运动比较好呢？有怎样的方法措施呢？本文对此作出了详细分析，有兴趣的话一起去了解一下吧。

灰指甲怎么运动比较好？

得了灰指甲可以运动，但是应该预防真菌感染。如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。对于灰指甲的护理，一定记住勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。

爱运动、好活动出汗多者也易罹患，因此患者应该适当运动，最好不要游泳。个人卫生习惯与癣病直接有关。接触公共浴池和卫生条件差的泳池的人易传染上癣病。饲养猫、狗等宠物者，易被宠物身上的癣菌感染。

灰指甲患者洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。运动时应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

运动怎样预防灰指甲？

1、选择一双合适的跑鞋

无论大家通过何种渠道买鞋，买之前一定要先到实体店试一试。即使是同一品牌的同一尺码，其鞋面宽度也会有所不同。通常而言，跑鞋应该要比我们逛街时的板鞋大半码比较合适。尤其是在炎热的夏天，更需要注意这一点。

而在系鞋带的时候也要注意，不要捆的太紧，这不仅可能影响跑鞋的透气，也有可能压迫到整个脚掌，让你在长距离训练后倍感不适。跑步时的袜子也非常重要，不能穿太薄的袜子，不推荐全棉袜，尽量选择运动袜，更容易吸汗及排热量，以防止增加热量积聚。

脚汗多的小伙伴千万要注意了，每次跑完步回到家，做的第一件事就该是将跑鞋放到通风处。毕竟，潮湿的环境最容易滋长真菌。当然，在这一过程中，也要注意避免太阳的直射，更不该放在暖风机或电吹风下吹干。这是因为高温会影响鞋面柔软度、影响跑鞋的舒适感与寿命。在经济条件允许的情况下，两双跑鞋换着穿其实是不错的选择。

2、勤剪指甲最重要

对于跑者来说，最容易让指甲发黑的原因其实不是真菌感染，而是外力冲击。试想下，在地势变化较为明显的赛道上跑马，当我们在用前脚掌落地时，如果脚趾甲太长，很大的一部分冲击力都会施加到脆弱的指甲上，从而导致指甲发黑。

得了灰指甲并不可怕，只要选择好的治疗方法就能帮助其快速治愈，实现健康。此外，灰指甲患者在跑步时，也可以试着刻意去避免脚趾甲先触地，以减少受伤的几率。如果有某一只脚趾甲曾经受过伤，或者特别容易受伤，可以考虑跑前用创可贴包住它，从而有效避免伤病。