白癜风锻炼时应注意什么？运动后不宜做什么？

面对现在的很多疾病，人们都有一种常识在接受药物治疗的同时，可以适当的加以饮食调节和运动来辅助治疗，以帮助患者更好的恢复。而对于白癜风患者来说更是如此，相对来说这种病情比较顽固，发病范围广泛，患者在治疗的过程中，更应做好自身的护理工作，如饮食、起居、锻炼等，以便增强体质，更好的进行治疗。那么，白癜风患者在日常锻炼中应该注意些什么呢?在运动后还要注意不能做哪些事情呢？

白癜风锻炼时应注意什么？

1、注意运动方式的选择。专家指出，白癜风患者日常运动时，应根据自己的身体素质以及白癜风病情，科学选择适合自己的运动方式。日常运动不宜太过激烈，散步、慢跑、做健身、打太极拳等都是白癜风患者运动选择的好方式。

2、注意运动安全问题。外伤可诱发白癜风，也可加重白癜风患者的病情，阻碍白癜风的治疗。因此，白癜风患者运动中，要注意预防外伤，同时也要注意防晒，以免皮肤损伤，致使白癜风扩散。

3、注意对运动量的控制。白癜风患者应控制好运动的量，如果运动过度会损失白癜风患者身体的能量，导致患者心跳加快，身体负荷加重，身体过度疲惫，降低免疫力，无法起到锻炼的目的。

4、白癜风患者强烈锻炼后不要立刻停止运动。剧烈运动，会导致患者毛细血管扩散，血液流速加快，突然停止，患者肌肉迅速收缩，血液无法及时流回心脏，大脑严重缺血，可能造成头昏眼花，甚至产生休克的严重后果。

5、锻炼后应避风邪，注意保暖，避免感冒的发生。运动后，人体一般会出现血热体热的情况，此时如果受风受潮湿易引发感冒，从而加重自己的病情。

白癜风运动后不宜做什么？

1、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

2、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

3、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

白癜风患者在锻炼时，需要注意方式方法，以确保安全性和健康性。除了上述所说的之外，白癜风患者还需要注意运动热身的问题，运动前必先热身。适当的热身，有助于提高患者身体的灵敏度，减少肌肉僵硬，增加关节的灵活性，降低锻炼发生损伤的几率，以确保健康性，实现快乐生活。