糖尿病如何自测？在饮食方面需要注意什么？

在糖尿病的早期，会表现出多尿、口渴、体重略减轻、喜怒无常，脾气暴躁等一系列的症状，如果出现这些就不能轻易的忽视，需要做好相关的检查，以便自己更好的了解病情，是不是真的患上糖尿病？那么，自测糖尿病有哪些方法呢？在饮食方面又需要注意哪些呢？一起去了解一下吧。

糖尿病自测小方法：

1、扎指腹侧面痛感轻。

54岁的陈小姐确诊患有2型糖尿病，她说：“采血化验的时候，我的中指指腹被刺了一下，疼死我了。”内科医生建议她尝试一下感觉不太痛的其他部位。结果她发现，扎指腹侧面离指甲较近的地方，疼痛感明显减弱，感觉更舒服些。

2、避免扎指尖。

指尖的神经末梢丰富，特别敏感，比手指其他部位痛感更强。因此扎手指侧面，或者血少时按压采血点附近有镇痛作用。

3、手指消毒别用酒精。

酒精会导致皮肤干燥，扎指采血时会更痛，建议用温水洗手后扎。

4、经常换手指取血。

好采取轮流依次或方便好记的方法，手指轮换采血。尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血。等到疼痛好转后再换该手指采血。

5、采血用具不可重复使用。

了解采血用具的正确使用方法，每次应该使用新的采血针。采血针用的次数多了，会变钝，导致刺指更疼。

6、不要从指尖挤血。

如果扎指后，没有立即出血，或出血量不够，好手部自然下垂，等待5秒钟。必要时候，可从掌心部位向上挤压。切勿从指尖挤压。

7、选择正确的血糖仪。

如果总是存在采血不足的问题，好换一台更好的血糖仪。有些血糖仪可以使用取自手指之外的其他身体部位的血液，检测血糖。

糖尿病饮食注意事项：

1、少吃甜食

糖尿病人的大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。

2、少吃主食

专家发现，主食中的含糖量是非常高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。

3、蛋白质的好处

在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白质的摄取。经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。

4、膳食纤维

为了健康，人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。

5、少吃多餐

对于糖尿病患者来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。

简单的自测方法，能够让你更好的判断自己是否患有糖尿病，如果是就要及早的接受药物治疗，以便更好的缓解病情，帮助患者慢慢恢复。但还要注意一点的是，糖尿病患者在饮食方面需要做到科学、合理，只有这样才能更好的辅助药物治疗，帮助患者尽早恢复。