糖尿病人吃什么好？选对蔬菜水果很重要

现在有的糖尿病患者不吃水果和一些有营养的蔬菜，认为这些都会提高血糖，其实这种认识并不正确，而有的蔬菜和水果就能起到 降血糖的作用，从而帮助糖尿病患者更好的恢复健康。具体哪些蔬菜和水果糖尿病患者能够食用呢，不会给他们的身体健康带来副作用 呢？一起去了解一下吧。

糖尿病能吃的蔬菜：

1、苦瓜

很多人都不喜欢苦瓜，因为苦瓜的味道让人难以忍受，但是苦瓜当中含有很多的营养成分，在苦瓜当中还有一种成分能够起到降低 血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

2、洋葱

洋葱虽然带着刺激性的气味，但是对于糖尿病患者来说，经常食用洋葱，通过洋葱当中的某种物质刺激胰岛素也是能够起到降低血 糖的。

3、南瓜

很多患有糖尿病的人认为不能吃南瓜，因为含糖量太高，其实不然南瓜含有果胶，膳食纤维，维生素等等，这些物质具有降血糖的 功效，所以糖尿病的人可以食用南瓜的。

4、菠菜

菠菜对于降血糖也是非常有作用的，因为菠菜当中含有一种草酸，当草酸和钙相结合会形成一种让人体难以吸收的物质，所以糖尿 病患者在利用菠菜降血糖的时候，一定要注意这一点。

糖尿病能吃的水果：

1、苹果

苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖， 所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。

2、梨

梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨 ，不会引起血糖的升高。

3、桃

桃子能够治疗经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、肠燥便秘、冠心病等症状，是因为桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，患有糖尿病的人吃点 桃子对身体也是有好处的。

4、橙子

橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成 血糖的升高对身体也比较好。

5、柚子

有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

6、荔枝

荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量 ，荔枝对身体非常有好处。

7、樱桃

荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

糖尿病患者能食用的蔬菜、水果很多，这些不但不会影响到血糖的升高甚至还能降低血糖，是食补的好选择。如果你的家人有糖尿 病患者，一定要把这篇文章分享给他哦，让他们知道可以食用的水果和蔬菜很多，不要局限性的只食用一种，帮助更多的糖尿病患者拥 有健康，快乐的饮食。