在青岛，患上白癜风后如何缓解心理压力?

　　现代人的压力也是越来越大了，不仅有生存的压力还有养育的压力等等，人活着就在不断的承受各种不同的压力。我们知道白癜风的诱因有很多，其中，人体免疫功能失调也会诱使皮肤黑素细胞失脱，出现白癜风。而引发人体免疫功能异常的因素有很多，精神因素就是其中之一。今天，潍坊京都白癜风医院医生带您了解下，患上白癜风后如何缓解心理压力?

　　患上白癜风后如何缓解心理压力?

　　1白癜风患者要懂得倾诉和沟通

　　当患者心情不好时与朋友沟通或是家人诉说也不失为一种调节情绪的好方法，多多展开心扉和他们谈谈心里真实想法，不要把自己封闭在自己的世界里，通过诉说把自己内心的压力和苦闷释放出去。很多情况下，压力和坏情绪释放出来比憋在心里更好，而且还能帮助你恢复病情，何乐而不为呢!

　　2多做一些体育锻炼

　　对于白癜风人群而言，适当锻炼不仅可以提高身体的免疫力，还能让白癜风患者的压力及负面情绪有地方可发泄，是一种很有效的白癜风心理护理办法。比较适宜白癜风患者的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　3通过按摩缓解压力

　　患者在压力大的时候可以通过按摩来缓解身心的疲惫，按摩不仅可以促使血液循环，调节人体的生理状况，还能有效的调节神经功能，舒缓患者的情绪和压力，因此患者在心情糟糕的时候不妨试一试。按摩前先闭上双眼，调整呼吸，用双手的拇指或者食指来适当按压头部、面部等部位，可以遵循一个规律的方向，持续一段时间，相信患者会感到明显的差别。

　　4保持良好作息、保证充足睡眠

　　拥有充足的睡眠不仅能缓解疲劳，也能改善白癜风患者的健康状态，减轻心理压力。熬夜以及睡眠不足的人更容易有压力，因此患者要断绝这种晚上不睡，早上不起的恶性循环，早睡早起，保证充足睡眠时间。

　　潍坊京都白癜风医院温馨提示：是一种由于多病因才会出现的皮肤疾病，在治疗时，白癜风患者的心理健康也需要患者自己重视起来，要树立治疗的信心，并坚持科学治疗。我院专业研究治疗白癜风20余年，汇集了中华医学会皮肤病分会成员，山东省皮肤病防治中心专家组成员等，多位专业研治白癜风领域的医师坐诊，采用“分型分诊、多维治疗”的科学祛白模式，以全面的检测为基础，精准定位病因，对症治疗，配合院内齐全且配置先进的诊疗器械，已帮助数以万计的白癜风患者彻底摆脱白斑困扰，受到了白癜风患者朋友的肯定。