维护保养前列腺，坚持做好哪3个一、4戒?

　　维护保养前列腺，坚持做好哪3个一、4戒?

　　1、一盘西红柿

　　西红柿中含有许多 番茄红素，这属于抗氧化化合物，能让遭到伤害的前列腺组织 得到 修复。经历研究发现，多吃西红柿能降低前列腺非特异抗原体，它是前列腺癌的生物标志物。应多食番茄红素食物能降低得了心脑血管病和前列腺癌危害性。十分非常值得提醒的是番茄红素属于脂溶性的，尽量把西红柿炒熟后才能够 消化在这其中的微量元素。

　　2、一动作深蹲

　　男性坚持杠铃深蹲会给身体造成很多 好处，十分是能维护保养前列腺。做深蹲动作时盆骨部位身体肌肉会造成周期性收缩和扩张，这相当于给前列腺优良推拿按摩，促进前列腺血夜呼吸系统。

　　3、一勺番瓜子油

　　番瓜子油中含有许多 植物甾醇，有一定的生物活性作用，能抑制病原菌感柒，避免 前列腺和男性尿道口受到感染，此外还可以减轻前列腺肥大所导致的小便带血、尿急憋不住、小便疼痛及灼热感，让小解更加畅顺，避免出现残尿，促进膀胱排空。除此之外番瓜子油中也含有植物甾醇化合物，能减少二氢睾酮导致，改善因为前列腺所导致的小便不畅，尿急尿频，尿急憋不住和尿等待。

　　4、戒长坐

　　前列腺位置比较与众不同，若长期性坐下来会促进前列腺担负一定压力，长久性遭到受压迫会导致前列腺充血和前列腺管堵塞，前列腺液排出去不畅，从而导致 前列腺炎。

　　5、戒烟戒酒

　　酒精被纳入致癌物质，这属于显著性化合物，会促进前列腺和膀胱颈充血和水肿，从而造成尿储留。酗酒会促进前列腺过多遭到酒精刺激，导致一部分毛细血管充血和肿胀，长久性充血和肿胀可导致 前列腺炎。

　　6、戒忍尿

　　长期性憋屎会促进膀胱壁过拉多申，控制膀胱收缩的自主神经系统遭到危害。此外憋屎也会升高膀胱空气压力，让尿里返流进前列腺，长期性出来尿里中结晶体化合物在前列腺组织 中沉积，最终加重前列腺炎症状。

　　7、戒纵欲

　　男性性生活频繁会促进前列腺长久性处于充血状况，从而导致前列腺扩张。因此性欲旺盛的年轻人环节需操纵夫妻性生活，避免 前列腺持续充血，给前列腺一定的修补和整修时间。