现代人饮食不合理和生活不规律是导致甲状腺健康失衡的主要原因

       变胖？ 注意力不集中？ 容易累？ 脱发？ 这些现象的出现可能是甲状腺功能减退的迹象。 现代人饮食不合理和生活不规律是甲状腺健康失衡的主要原因。 主要表现为：

       压力，过量食用大豆，过量食用碳水化合物，过度运动，身体护理产品中的化学物质，睡眠不足，过度饮食（例如低碳水化合物饮食和素食主义），过量饮酒和吸烟

       为了使甲状腺功能正常并促进新陈代谢，除了避免上述行为外，以下五种食物还可以帮助维持和保护甲状腺健康：

       动物肝脏

       在所有食物中，肝脏是对甲状腺健康最有益的食物之一，因为它富含维生素A。

       椰子油

       椰子油的三分之二是中链甘油三酯，一种直接吸收到小肠血液中的脂肪酸。 中链甘油三酯已被证明可以增加能量消耗并促进新陈代谢。 随着新陈代谢的增加，甲状腺功能可以得到改善。

       蛋

       鸡蛋有助于平衡体内的激素。 它提供支持甲状腺的营养物质，包括蛋白质，胆固醇，维生素B复合物，脂溶性维生素和矿物质。

       绿色蔬菜

       众所周知，镁离子对人体的许多功能都有重要作用，包括甲状腺功能。 镁对于甲状腺激素的合成至关重要。 如果不能摄取足够的镁，可能会影响甲状腺功能。 绿色蔬菜富含镁。 因此，在日常饮食中，请添加大量绿色蔬菜，以保护甲状腺健康。

       硒食品

       硒被称为甲状腺组织的第二必需微量元素。 它不仅参与甲状腺激素的合成，分泌和代谢，而且还与碘一起作用于甲状腺。 如果不补充一定量的硒，对人体的伤害就不应低估！ 它将减少甲状腺激素的利用率并引起甲状腺疾病。 因此，人体中硒的摄入量与人体甲状腺的健康直接相关