成都专家教你怎么预防乳腺癌

　　乳房是女性第二个身体特征。许多女人不遗余力地追求这种美的特征。因为他们觉得一条更好的曲线能更好地展现女性的优美身材。但你知不知道，女性朋友在日常生活中如果不正确地照顾好自己的乳房，会使乳房“寒酸而不适”，甚至会造成更严重的后果。你知道怎样保养乳房吗?接下来，我们来看看成都颐和医院的专家介绍。

　　预防乳腺癌的7项措施

　　1远离高脂肪、高热量食物，多摄入膳食纤维。

　　美国研究人员发现，摄入膳食纤维可以降低患乳腺癌的风险。对于成年女性，每天应摄入25克膳食纤维。

　　2减肥。

　　美国癌症研究所指出，越瘦的女性患乳腺癌的风险越低，乳腺癌患者保持适度的体重，这也有利于提高疗效。

　　三。经常锻炼。

　　专家说每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

　　4限制饮酒量。

　　每天最好不要喝超过1杯。啤酒最高不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

　　5婚姻就是婚姻，出生就是出生。

　　晚婚晚育会使女性激素水平失衡，增加乳腺癌的发病率。

　　6母乳喂养。

　　美国癌症研究所的专家说，有明确证据表明，母乳喂养较大的婴儿患乳腺癌的几率较低。因此，新妈妈应该坚持用母乳喂养孩子6个月。

　　7不要过度使用雌激素。

　　近年来，美国女性在不盲目补充雌激素后，乳腺癌的发病率明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，不要滥用雌激素。