成都乳腺增生怎么预防好

　　如何预防乳腺增生?众所周知，乳腺增生症是妇女日常生活中的常见病。乳腺增生给患者带来了许多麻烦和烦恼，因此在日常生活中应采取预防措施，避免乳腺增生。现在来详细介绍一下。

　　如何预防乳腺增生

　　预防乳腺增生的好方法：患有其他妇科疾病的人也容易患乳腺疾病，如月经周期紊乱、附件炎等。因此，积极防治妇科疾病也是减少乳腺增生诱发因素的重要环节。

　　乳腺增生好的预防方法二：多吃坚果、种子类食物。种子和坚果包括大豆和花生，其中含有丰富的卵磷脂、杏仁、核桃和芝麻籽，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。此外，坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入量，而摄入丰富的维生素E可以使乳腺组织更有弹性。

　　预防乳腺增生三：避免使用含雌激素的面霜和药物。有些女性在皮肤美容中使用含雌激素的护肤霜，会增加体内雌激素水平，并可长期诱发乳腺增生。

　　乳腺增生的第四个预防方法是保持心情舒适稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，还会增加雌激素水平，导致乳腺增生。

　　乳腺增生的良好预防方法5：16-50岁妇女应定期进行乳腺普查。最佳检查时间为月经后3-7天，可通过自查、触诊、钼钯等检查，35岁以上妇女每年检查一次至两年，50岁以上妇女每年检查一次，高危人群(乳腺癌、卵巢癌、腺癌家族史)妇女严重增生者每半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应每三年做一次红外线或乳房手术检查。

　　预防乳腺增生：减少高能补充剂和食物。饮食以清淡为主，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。在没有医嘱的情况下，不要自己服用蜂胶、蜂王浆、花粉和一些含激素的口服液，特别是对更年期妇女，不要使用这些补充剂来改变雌激素水平下降的现状。

　　乳腺增生的良好预防方法七：孕期和哺乳期是女性身体的正常功能，是乳腺功能的生理调节。因此，及时结婚、分娩和哺乳对乳腺有好处。此外，保持夫妻和谐相处和生活规律，可以消除不利于乳腺健康的因素。

　　如何预防乳腺增生?以上是为您介绍的，希望对您有所帮助。

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