白癜风患者在夏季需要多吃“防晒食材”，你知道都有什么吗?

　　白癜风患者在夏季可以算是比较难熬的了，本身夏天的大太阳光线特别毒，长时间照在皮肤上时，会出现发痒、水疱、患处发痒等症状，最严重的还会出现皮肤癌(占比较小)，并且我们在夏天强紫外线的照射和高温笼罩下身体还有可能出现头晕乏力、头痛、体温变高等情况，也有不少人因为强烈的光照，在夏天患上日光性眼炎，诱发白内障。这些强紫外线引发的病情如果出现在白癜风患者的身上，那患者所受的伤害就比较严重了。白癜风患者在夏天既要做好防晒同时又要减少外出的几率，所以患者没有几个白癜风患者是会比较喜欢夏天的。我们都知道白癜风患者在患病期间，有很多食物是需要患者尽量忌口的，说明食物会左右我们身体的状态，那有没有什么食物是可以减少紫外线对身体皮肤伤害的呢?今天淄博京科白癜风医院医生为各位患者推荐几款建议白癜风患者夏季食用的“防晒营养小食谱”

　　建议白癜风患者夏季不要缺少蔬果。大多红色、黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。如地瓜、南瓜、西葫芦、茄子等食物。

　　【西葫芦炒茄子】

　　1、西葫芦、茄子洗净，西葫芦去皮，都切成滚刀块。

　　2、油锅烧热放入茄子煸炒，加生抽、冰糖闷盖烧至8成熟起锅。

　　3、把锅洗净抹干，加油倒入西葫芦煸炒至软，再倒入之前的茄子一起翻炒。

　　4、再加点生抽，出锅滴上香油，撒上葱花即可。

　　白癜风患者一定要多吃一点坚果

　　我们都知道维生素E能够起到抗氧化和消除自由基的作用，坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物，所以在夏季多吃一些坚果，对隔离紫外线也有一定作用。营养小食谱：

　　【核桃花生红豆豆浆】

　　1、把各种干豆用凉水浸泡一晚。

　　2、泡好的豆子和水放入豆浆机，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作结束即可饮用。

　　白癜风患者在夏季一定不能缺少谷类

　　多吃谷类食物，可以增强皮肤的抵抗力，保护肌肤。建议减少白面包或白米饭的食用量。

　　【荞麦凉面】

　　1、荞麦面入开水煮至没有硬芯，捞出即刻放冷开水浸泡，再捞出倒香油拌匀，防止粘连。

　　2、盐、生抽、黑芝麻、醋、香油依自己的口味适量调汁。

　　3、荞面里加入黄瓜丝、焯熟的绿豆芽，再倒入之前拌好的调料，拌匀即可。

　　淄博京科白癜风医院温馨提示：夏季紫外线强烈，白癜风患者平时要多注意防晒，尽量避免中午时间的户外活动，外出着帽、长袖衣裤，必要外出活动时，选择合适的防晒霜(SPF值为30以上，PA值为+++者为宜)。阳光猛、暴晒时间长的情况下，需要每两个小时补擦一次;晒后及时进行皮肤修复。