女人想要补气血 健康饮食多吃红枣

女人十分在意自己的外貌，如果颜值高，那必然会受到很多人的欢迎。可是很多女人平时看起来十分蜡黄，气血不是那么好，因此，补充气血也显得十分重要了，女人吃哪些食物补充气血？今天咱们就一起来看看，如何从饮食方面来补充气血，让女人更加的自信和美丽，好机会你怎么会错过呢？

女人吃哪些食物补充气血？

百合

百合是生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常丰富，它富含有维生素，能促进新陈代谢，对女人来讲有抗衰老的作用，很多女性因为月经来临身体激素水平失衡，脸部易暗沉并且爆痘，月经后多吃百合可以清热润燥，并且护理皮肤补充气血。

茄子

茄子中含有的维生素P和维生素E比较高，维生素P能增强细胞炎性，提高血管弹性，对女性有延缓衰老的功效。而维生素E是抗氧化物质，能保护卵巢，促进子宫修复，能在女性经后帮助养气血。

糙米

糙米中含有的纤维素和营养物质比较高，可以促进新陈代谢，在月经后适当摄取糙米能帮助子宫排出多余的经血。

红枣

红枣能帮助快速恢复造血功能，红枣里面有强大的维生素K，而它是身体血液生成不可缺少的元素，在经期因为失血过多易出现贫血，经后多吃红枣能补气血。

黑木耳

黑木耳的热量比较低，是不可缺少的保健食物，具有滋阴养血的作用。

甘蔗

甘蔗中所含的铁元素是比较高的，在月经走后多吃一点甘蔗能有效补血。另外，甘蔗清热解毒，在身体燥气烦热时可以通过吃甘蔗来缓解，只是要注意甘蔗中含有糖，血糖过高的女性要注意。

你想要自己变得更加漂亮吗？那一定是需要拥有超好的气质，可是如果你想要拥有好的气血，那么一定要重视平时的饮食，以上为大家介绍了补充气血的食物，相信能够更好的帮助到大家，给予大家带来更多的好身体，你还在等什么呢？