宫寒不孕如何预防 日常注意3点有效果

医生指出很多的原因都会导致女性朋友出现不孕的情况，大家应该引起重视。宫寒是女性常见的一种情况，大家都清楚宫寒的女性容易出现痛经的情况，但是对于宫寒的别的危害大家是否也清楚呢？医生介绍说女性宫寒还可能会引发不孕的情况，对于大家的身心健康造成严重的伤害。当然，宫寒不孕是可以预防的，今天医生就和大家说一说这方面的内容。

1、子宫需要常温暖

医生提醒女性注意，日常生活中一定不能贪凉，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

现在不少的女性都在瘦身，医生建议大家一定要适度。因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘 虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

2、快步走可防宫寒

医生提醒女性，经常运动有助于缓解宫寒，对于大家的身体健康有帮助。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、宫寒女性饮食要注意

医生提醒女性注意，如果存在宫寒的情况，在饮食上一定要多加注意，不能吃寒凉的食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置 一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补 血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15～20克、羊肉2两、生姜4～5片，煮熟，喝汤吃肉。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症，治疗原则应温 补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。

怎么样，通过上面的讲解大家对于如何预防宫寒不孕是否已经清楚了呢？宫寒不孕的诱因就是宫寒，因此想要避免宫寒不孕的情况，女性就应该认真地调理宫寒情况，等身体调理好了自然就能避免宫寒不孕的发生。因此医生提醒有宫寒情况的女性日常生活中一定要多加注意，合理的安排自己的饮食，多做运动，生活中应该注意保暖。