公开焦点：杭州皮肤病哪家医院专业“重点新闻”脱发患者饮食该注意什么

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　　脱发是许多人都可能面临的问题，它不仅影响外貌，还可能对自信心造成打击。杭州肤康皮肤病医院的专业医生指出，合理的饮食调整可以在一定程度上帮助改善脱发状况。

　　避免辛辣与油腻食物：长期摄入辛辣和油腻食物可能导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，从而加剧脱发。辛辣的辣椒、花椒、生姜，以及油腻的油炸食品、肥肉等，都应尽量避免。选择清淡、低脂的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，有助于维持头皮健康。

　　补充铁质与维生素：铁元素和维生素对于头发的健康至关重要。缺铁可能导致贫血，进而影响头发的生长。富含铁质的食物包括猪肝、羊肉、香菇、海带和菠菜等。同时，维生素B、C和E也对头发生长有促进作用，建议多食用胡萝卜、鸡蛋、鱼、苹果和橙子等富含维生素的食物。

　　增加蛋白质与锌的摄入：头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质有助于头发生长。鸡肉、鱼肉、豆腐等高蛋白食物是不错的选择。此外，锌元素也有助于头发生长和修复，牡蛎、红肉和坚果等富含锌的食物值得推荐。

　　适量摄入Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于头发保持光泽和弹性，减少头皮屑的产生。鱼类、坚果和亚麻籽油等富含Omega-3脂肪酸的食物，可以作为日常饮食的一部分。

　　避免高糖与刺激性饮品：过多摄入高糖食物和刺激性饮品，如糖果、甜点、含糖饮料、烟酒和咖啡，可能影响身体的内分泌平衡，间接影响头皮健康和毛发生长。

　　杭州肤康皮肤病医院提醒，饮食调整只能作为脱发治疗的辅助手段。若脱发症状持续严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如减轻压力、规律作息和避免过度处理头发，也是缓解脱发的重要措施。