女性脱发有哪些情况 多吃什么能预防脱发

女性因为自身体质方面或者生活方式等的原因，出现脱发的问题很常见，严重的话会大大影响自己的形象，因此怎么进行预防和调理，就是她们很重视的问题，那么女性脱发有哪些情况？吃什么能预防？专家指出，女性总是脱发的话，要考虑到自身的情况，选择正确的方法来处理。
女性脱发是什么原因
1、产后会出现脱发
女性脱发的原因很多，产后脱发是比较常见的一个诱因，这是由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2、高烧会出现脱发
长时间高烧的话，对于头发的健康也会造成伤害，据了解，这是因为高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧对发根的损坏尤为厉害，不过，这也能在6个月左右后正常如昔。
3、压力大会出现脱发
在现代社会，压力大已经是个常态，长期下去，出现脱发也是比较常见的了。据研究，压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4、节食会出现脱发
再有就是有的女性为了美，总是不断地节食，结果这样很容易导致脱发的出现，节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。
女性多吃什么可以预防脱发
1、多吃含蛋白质的食物
建议广大女性多吃一些蛋白质丰富的食物，对于头发可以起到不错的滋养作用，每天摄取的蛋白质，是防止脱发的关键。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、多吃含微量元素的食物
有的女性会出现脱发，也可能是缺乏微量元素引起的，在日常中就要注意补充。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
3、多吃含维生素类食物
脱发和头皮屑多的话，与缺乏维生素也有很大关系，大家在平时的饮食上要多注意保养。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养防止脱发。
女性脱发有哪些情况？吃什么能预防？女性之所以出现脱发，与多种因素都有关，我们一定要充分地认识到这一点，明确后进行处理，平时也要积极地进行预防，吃些对头发健康有益的食物，避免一些不良刺激。在护理期间，建议患者在饮食上进行科学合理地搭配，日常中也要多休息。