缓解眼睛干涩疲劳的方法你值得拥有

眼睛的干涩问题是很多人存在的问题，这样的情况要在日常做好预防。随着现代科技的飞速发展，智能手机的普及正在悄悄地改变着人们的生活，越来越多的人因为长时间近距离的对着电子屏幕，导致，眼睛干涩、酸胀、甚至灼痛，更严重的导致视力模糊出现假性近视/近视。

眼睛干涩疲劳是眼科常见症状，通常是由于干眼症与视疲劳造成的，与长时间过度用眼，看手机、电视、电脑等有很大的关系。

那出现此类症状的原因是什么呢？

眼睛干涩、疼痛，是一种非常常见的眼部症状，这种情况是可以由多种原因引起的：

1、如果经常近距离或者在过暗光线下看书，很容易导致眼部的疲劳损害；

2、长时间看手机、电脑等电子产品，也会因为辐射引起眼部的疲劳，这些情况可以引起泪液分泌减少，泪膜的功能下降。

3、眼睛干涩、疼痛也有可能是由于眼科的一些疾病引起的，比如感染炎症、异物的刺激、青光眼、手术的并发症等。

其中第二点是造成现代人眼睛受损，导致眼睛干涩疼痛的主要原因。

有没有能缓解甚至症状的方法呢？

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

3、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

4、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

5、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

6、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

7、梳头按摩法，用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

8、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

9、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护，不要把本来清澈的眼睛，逐渐变得浑浊、不清晰;以上小妙招对于很多眼睛不适症状，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

我们每天用眼的时间是非常多的，眼睛劳累和疲惫也是在所难免的。