做试管要如何提高卵子质量?

　　众所周知，优质胚胎植入后的植入率会更高，但如果你想培养出优质胚胎，就必须提供足够的优质精子和卵子。那么，在试管婴儿的治疗中，应该做些什么来提高卵子的质量呢?如何在制作试管时提高卵子质量?

　　做试管要如何提高卵子质量?

　　专家表示，提高试管婴儿卵子质量应遵循以下几个方面：

　　① 建立科学的生活方式

　　合理安排生活节奏，生活作息规律，可以保持身心健康，预防卵巢功能障碍。在日常生活中，应禁止吸烟和饮酒，消除偏食.挑食.暴饮暴食和盲目节食等不良习惯。

　　② 保持乐观开朗的心情

　　女性朋友要学会调整自己的心理和情绪，正确对待心理冲突，及时发泄不良情绪。

　　③ 合理膳食，均衡营养

　　日常食物应为瘦肉.鱼.豆制品.鸡蛋.牛奶.新鲜蔬菜水果.谷物等，以实现合理的膳食营养安排。

　　④ 规律的工作和休息，充足的睡眠

　　充足的睡眠是确保健康的关键，同时也是保持良好的内分泌状况.保护卵巢和提高卵子质量的关键。

　　⑤ 适当的锻炼

　　运动有益于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老和功能减退。因此，在日常生活中，女性朋友一定要注意体育锻炼。