前列腺增生有哪些自测法 日常保健不能落下

现代社会患上前列腺增生的男性越来越多，但是很多男性都是前列腺增生问题出现的相当严重了才有所警惕，其实我们是有很多方法帮自己测试前列腺增生的。下面就让我们一起来看看前列腺增生自我测试的评分标准有哪些？前列腺增生的日常保健有哪些？以及冬季如何护理前列腺增生？前列腺增生问题是很多男人都会关注的问题，那么这些问题就应该多多关注。

前列腺增生自我测试的评分标准：

1、最近一个月内，在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少？

2、你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少？

3、你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少？

4、你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少？

5、你感觉到尿流无力的频率是多少？

受测者可以根据“从不”“少于五分之一”“少于一半”“大约一半”“超过一半”“几乎总是”等状况，确定从“0”到“5”的得分。

6、最近一个月内，你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少？

7、从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内，通常你要起床多少次？

受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况，确定从“0”到“5”的得分。

专家介绍说，0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。一般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。但是，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑合适的治疗方案。

前列腺增生的日常保健：

1、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

2、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

3、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

6、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

7、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

8、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

9、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

冬季如何护理前列腺增生：

1、吃好

男性朋友想要保养好前列腺，首先应该从平时的饮食上着手多吃一些抵抗氧化微量元素丰富的食物，比如豆制品，深海鱼或者花生等等，这些产品可以帮您补充身体里所缺的营养成分，还可以有效的预防男人前列腺炎的发生。而且要忌辣忌油腻的食物，戒烟戒酒。因为这些食物可能容易对男人的泌尿系统以及前列腺造成更严重的危害。

2、喝好

现在冬季天气非常寒冷，身体排汗系统就没有那么丰富了，所以很多人也不太爱喝水，这样的话就容易导致体内缺少水分，毒素，垃圾，没有及时的排出体外，就容易对肾脏造成伤害。而肾脏可以对泌尿系统起到一个清洗的作用，又可以将前列腺当中的垃圾和毒素尽快的排除体外，保证前列腺健康，所以说平时多喝水也是一件非常关键的事情。

3、玩好

前列腺增生主要是50岁之后的男性朋友，患者比较多。因为这个年龄段的男人可能有一大部分是刚刚退休的，平时也没有什么事情经常会凑在一起喝喝茶聊聊天，打打麻将，一坐就是一上午或者一天长时间久坐就会导致下体血液循环不流通，时间长了就损伤到前列腺，健康容易引起前列腺增生所以平时应该时常的做一些健身运动，不要经常久坐，锻炼身体才可以起到预防前列腺增生的作用。

前列腺增生有哪些自测法？日常保健一样都不能落下。以上小编介绍的前列腺增生自我测试的评分标准，你只需如实回答这七个问题，就能判断出自己前列腺增生处于哪种程度了。在生活中如果发现自己患上前列腺增生不仅要寻找正确有效的治疗方法，在日常保健方面也得下点功夫，这样才更可能的护理好我们的前列腺，要知道前列腺对于男人是何等重要哈，护理前列腺岂能儿戏。