贵阳哪些思维导致抑郁-六盘水专治抑郁症的医院

　　在人们的生活过程中，由于社会环境的原因.自身心理和生物遗传因素的相互影响，大脑器质功能失去健康平衡，身体不适.情绪抑郁，进而导致抑郁。

　　许多人会发现抑郁症患者通常表现出抑郁，他们认为帮助他调整情绪可以改变他们的消极状态，一些家庭会带他去一些快乐的地方.气氛热闹，但大部分时间都是徒劳的。

　　事实上，对于抑郁症患者来说，不良的思维方式或认知障碍是抑郁症的主要根源。那么，从心理学的角度来看，哪些主要的思维方式容易导致抑郁呢？

　　1.自我否定：

　　这种思维方式叫做自我否定。抑郁症患者善于否定自己的积极情绪和行为；相反，他们特别是对自己的负面情绪和行为“宽容”。尽管他们不喜欢负面情绪，但他们下意识地让自己的负面情绪长大。

　　如果一个男孩向她坦白，她会想，这样一个丑陋的女孩怎么能有幸福，当然，这种关系不能持续下去。当男孩终于离开她时，她会苦笑，看，我说我不能快乐。她会潜意识地否认自己的积极情绪，但对消极情绪非常放松。当她想走出这种状态时，她会潜意识地否认自己的积极努力和行为。

　　例如，当她跑了一两天，因为某种原因中断时，她会说她真的没有毅力，似乎她注定要这样生活。即使他坚持了很长一段时间，她也会认为她的努力是徒劳的，她仍然没有坚持下去。也就是说，抑郁的人潜意识里善于培养他们的挫折感，并打击他们的成就感。因此，如果你想完全摆脱抑郁症，你必须完全重建你自己的思维模式。

　　2.罪责归己：

　　这种不良认知是内疚之母。具体表现为：生活中发生的任何负面事件，虽然与你无关，但你会武断地认为事情发生的原因是你的错，或者它证明了你的无能。例如：我男朋友今天生病了，你会直接想：我不好，我没有好好照顾他，我不是一个称职的女朋友，所以我感到内疚。

　　自责会让你感到极度内疚，你强烈的责任感会迫使你承担整个世界，让你喘不过气来。你很困惑“影响他人”和“控制他人”概念。你需要意识到，无论你是什么样的人，你都会在一定程度上影响别人。然而，别人最终喜欢做什么是他的事，你无法控制，不是吗？

　　3.非此即彼：

　　这种不良方式造成的最糟糕的效果是，当你看待人或事时，你会倾向于和解。例如：如果你在考试中失败了，你会认为我失败了，我是个废物。但事实上，你只是一次考试失败，没有人会一辈子考试顺利，每次都能考100分。因此，这种非此即彼的思维本质上是完美主义的表现。它会让你害怕任何错误或不完美。

　　这种思维方式是不现实的，因为生活中很少有这种两极分化的极端现象。没有人聪明或愚蠢，也没有人美丽或丑陋。生活中不仅有黑白，还有灰色地带。

　　4.以偏概全：

　　这种思维方式让你武断地认为，如果某件事在你身上发生过一次，它就会反复发生，导致最糟糕的结果。生活中每个人都可能有这种偏差的思维方式，但如果你考虑大多数事件，它会对你的生活产生很大的影响。

　　例如，一个26岁的男孩因为爱情问题向我咨询：

　　他说：我喜欢这个女孩，上次鼓起勇气约她出去，但不幸的是，她说她那天有事，所以拒绝了我。

　　因此，这个男孩的思维方式是：我看起来一般，不是王思聪，所以我永远找不到女朋友，没有人愿意和我约会，我必须做一只单身狗。

　　不难看出，男孩的思维方式是：他断定，只要女孩拒绝她一次，她就会拒绝自己，所有的女孩都不会和自己约会。因此，从这个角度来看，他得出了一个最终的结论，那就是我一辈子都不会结婚。

　　但事实上，在咨询过程中，我们发现这个女孩只拒绝了他一次，那天确实有事情要处理，这个男孩只约了她一次。他没有被命运打败，而是被他错误的思维方式打败了。

　　5.选择性过滤：

　　心理学上有这样一个实验，同时呈现给抑郁症患者两张脸，一张是快乐的，另一张是恐惧和悲伤的。抑郁症患者首先注意到的是悲伤的面孔，很少注意快乐的面孔，甚至是中性的面孔。一般来说，抑郁症患者会有这样的心理处理倾向：在生活中，他们会花更多的时间关注负面情绪或事件，并经常回忆一些不愉快和不好的事情。

　　这种思维方式会让你从生活中的任何情况中挑出负面信息，反复回味，然后你会觉得世界是负面的。所以，当你情绪低落时，你就像戴着一副有色眼镜，它会过滤掉任何积极的内容。你自己也没有意识到“过滤流程”是的，所以你会觉得一切都是负面的，这会让你感到不必要的痛苦。