经常失眠对人体有什么影响？

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　一个人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响人的精神状态，对人们的工作和生活都会带来不便。那么今天就给大家介绍一下经常失眠给患者带来的危害有什么。　　第一、失眠会让患者的身体免疫力，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了

　　一个人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响人的精神状态，对人们的工作和生活都会带来不便。那么今天就给大家介绍一下经常失眠给患者带来的危害有什么。

　　第一、失眠会让患者的身体免疫力，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。

　　第二、失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。

　　第三、失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　第四、失眠的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　第五、如果患者长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

　　第六、另外长期失眠还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　提高睡眠质量有四法宝：(1)提倡睡子午觉 (2)睡前减慢呼吸节奏 (3)睡前可吃一点养心阴的东西 (4)睡觉前用温水泡脚。

　　通过我们的介绍相信大家对这个问题有了更多的了解，睡眠是调节人体的重要手段，更是恢复身体能力的最好药方，因此保障睡眠是人生最重要的一个课程。我们建议大家多注意锻炼身体，调节好生活作息时间。最后祝大家身体健康，家庭美满。

关键词: 失眠

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