哪些原因会导致失眠

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们的生命当中有三分之一的时间都是在睡眠状态，睡眠的质量好坏直接影响着我们的工作、学习和生活，如果一个人的睡眠质量低下，他做什么事都会提不起精神来，没有效率，长此下去还会影响到身体健康，那么哪些原因会导致失眠呢?我们来了解一下　　 1.身体原因躯体疾病和服用药物可以.

　　我们的生命当中有三分之一的时间都是在睡眠状态，睡眠的质量好坏直接影响着我们的工作、学习和生活，如果一个人的睡眠质量低下，他做什么事都会提不起精神来，没有效率，长此下去还会影响到身体健康，那么哪些原因会导致失眠呢?我们来了解一下

　　1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤

　　通过上面的认识，相信大家都对失眠的原因有了更多的了解，很多人因为失眠而不得不服用安眠药来解决，过度地依赖药物来促进睡眠会危害身体。建议大家不要依赖药物，药物有副作用，应接受正规治疗和平时多加锻炼。

关键词: 失眠

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