缺铁性贫血的时候饮食办法有哪些

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

生活中缺铁性贫血带来的伤害是非常大的，严重的会让患者有生命的危险，要多注意休息才行，在生活中要合理的调节饮食，在饮食上要合理的进行补血，女性患上了缺铁性贫血的时候饮食办法有哪些吧! .

生活中缺铁性贫血带来的伤害是非常大的，严重的会让患者有生命的危险，要多注意休息才行，在生活中要合理的调节饮食，在饮食上要合理的进行补血，女性患上了缺铁性贫血的时候饮食办法有哪些吧!

1、摄入含铁丰富的食物；

2、摄入高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；

3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；

4、改正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5、合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。

缺铁性贫血食物选择

（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

女性患上了缺铁性贫血的时候饮食办法有哪些，明白了吧，哪些食物适合吃，哪些食物不能吃，在生活中要合理的治疗，不要让缺铁性贫血的疾病出现在我们的身上，饮食上要合理的搭配，可以选择介绍的补血的食物进行使用。

关键词: 缺铁性贫血贫血

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