通过哪些食物来改善女性贫血症状?

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　通过饮食来治疗贫血，是一种长期且效果极佳的方式，可以有效改善女性贫血，也是最好的一种方法，大多数的女性都想通过食物来进行补血，治疗方式特别简单且方便，希望患有贫血的女性朋友们能够借鉴提及的这种方法，通过以下食物来改善贫血症状：　　一、富含优质蛋白质的食物如蛋...

　　通过饮食来治疗贫血，是一种长期且效果极佳的方式，可以有效改善女性贫血，也是最好的一种方法，大多数的女性都想通过食物来进行补血，治疗方式特别简单且方便，希望患有贫血的女性朋友们能够借鉴提及的这种方法，通过以下食物来改善贫血症状：

　　一、富含优质蛋白质的食物

　　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　二、富含维生素C的食物

　　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　三、富含铁的食物

　　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　四、富含铜的食物

　　铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

　　对于上面的这些食物，希望女性朋友们可以对这些食物进行合理的搭配，尽量做到饮食的多样化，达到饮食的均衡，不要食用妨碍铁吸收的食物，还有不要喝茶，对于一些该病的注意事项要加强重视，从而改善贫血的症状。

关键词: 贫血

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