低血压吃哪些食物好

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　低血压是一种最常见的身体疾病，低血压会导致我们的身体出现头晕、浑身乏力、头痛、呕吐、昏厥等症状，低血压的发病原因主要是长期营养不良和过度劳累引起的，我们在平时一定要杜绝熬夜。那么，低血压吃哪些食物好呢？　　1,加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物

　　低血压是一种最常见的身体疾病，低血压会导致我们的身体出现头晕、浑身乏力、头痛、呕吐、昏厥等症状，低血压的发病原因主要是长期营养不良和过度劳累引起的，我们在平时一定要杜绝熬夜。那么，低血压吃哪些食物好呢？

　　1, 加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.多食补气血,温补脾肾的食物,如莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用.人参炖瘦肉,当归煲羊肉,田七炖鸡等对低血压患者均十分有益.多喝汤,多饮水,增加盐份摄入.

　　2, 如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状.

　　3,伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.

　　4,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高).含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升.

　　5.少吃赤小豆,葫芦,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花籽等具降压效应的食品。

　　我们在日常的工作中不要过度劳累，在闲暇之余我们可以进行适当的户外锻炼，加强自己的体质。在饮食上要多食用补血的蔬菜和瓜果，每天都坚持喝一杯牛奶或者是豆浆，对低血压患者是很有帮助的。

关键词: 低血压

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