低血压适宜的食物有哪些

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们都知道身体比较虚弱的人一般都会出现低血压症状，还有就是因为长期节食导致身体内营养不良也会出现低血压现象，我们只要平时多加运动和摄取丰富的营养就会解决。那么，低血压患者宜食用哪些食品?1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮...

　　我们都知道身体比较虚弱的人一般都会出现低血压症状，还有就是因为长期节食导致身体内营养不良也会出现低血压现象，我们只要平时多加运动和摄取丰富的营养就会解决。那么，低血压患者宜食用哪些食品?

　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压患者在日常饮食上我们可以多食用一些肉类和蔬菜瓜果、牛奶制品这样才能让我们的身体得到营养，才能让我们脆弱的身体不受疾病的侵扰，我们在平时也要注意休息，减少刺激性食物和油腻性食物对我们身体的伤害。

关键词: 低血压

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