失眠患者吃什么好呢

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们身边有很多失眠的患者，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是很多人都忽视了疾病的预防。其实治疗失眠的方法也是有很多的，在治疗疾病的同时，大家还应该多注意自己的饮食等问题，才能够更快的治愈疾病。莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可...

　　我们身边有很多失眠的患者，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是很多人都忽视了疾病的预防。其实治疗失眠的方法也是有很多的，在治疗疾病的同时，大家还应该多注意自己的饮食等问题，才能够更快的治愈疾病。

　　莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

　　百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

　　金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

　　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。

　　红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

　　饮食能够有效地缓解失眠，患者不要忽视了疾病的危害性，积极的进行治疗最关键。在治疗疾病的过程中，患者还应该多注意自己的饮食等问题，才能够更快的治愈疾病，患者不能忽视疾病的危害性。

关键词: 失眠

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