日常生活中预防白内障要注意什么

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在可能很多人都觉得只有老年才会得白内障，正是因为这种观点，导致了一部分年轻患者不在意白内障的初期控制，任由病情发展，甚至带来了失明的恶果，让人后悔不已，那么日常生活中预防白内障要注意什么呢? 　　补充维生素人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功...

　　现在可能很多人都觉得只有老年才会得白内障，正是因为这种观点，导致了一部分年轻患者不在意白内障的初期控制，任由病情发展，甚至带来了失明的恶果，让人后悔不已，那么日常生活中预防白内障要注意什么呢?

　　补充维生素

　　人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等

　　采取防护措施

　　过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10％，户外工作者患白内障的危险是一般人的3 倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

　　多喝水少食盐

　　人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

　　限制热量摄入

　　一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30％左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

　　戒烟与服药

　　人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

　　眼睛是心灵的窗户，通过上面的讲解相信大家对于白内障的预防都有了自己的看法了，专家还要建议大家，平时在饮食方面注意营养均衡和全面搭配，少吃大鱼大肉和高脂肪的食品，还要限制自己的烟酒，这样才利于预防白内障!