颈椎病的预防方法有哪些？

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，开始无暇顾及自己的身体，因此身体素质每况愈下，得不偿失。但是，一个良好的个人日常生活习惯可以让人一生受益，不仅可以预防疾病也可以塑造身形，专家说颈椎病就是这样可以利用日常生活中的良好习惯来预防的，那么具体的颈椎病的预防方法又有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。　　方法1、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。　　方法2、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。　　以上为颈椎病预防的几个要点的简单介绍，希望对大家有所帮助。最后想说的是，无论多忙也不要忽视了自己的身体健康，祝福每个人都身体健康，远离疾病!如果你们拖到后期，病情严重了，就会难治疗，治疗费用高，痛苦增大，家庭也会增大很多负担。其实只要有个良好的生活习惯，不单单是颈椎病，好多其他疾病也可以预防，祝大家身体健康!