治疗失眠症的注意事项有哪些

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　近年来，患有失眠症的人群逐渐增多，给患者的生活和工作都带来了很大的影响，患者应该及时采取方法进行治疗，同时还要注意一些日常事项，以免造成不必要的伤害，那么，治疗失眠症的注意事项有哪些?以下为您做详细的介绍。　　治疗失眠症的注意事项：1.治疗失眠症不能依赖苭物，应该注意消除引...

　　近年来，患有失眠症的人群逐渐增多，给患者的生活和工作都带来了很大的影响，患者应该及时采取方法进行治疗，同时还要注意一些日常事项，以免造成不必要的伤害，那么，治疗失眠症的注意事项有哪些?以下为您做详细的介绍。

　　治疗失眠症的注意事项：

　　1.治疗失眠症不能依赖苭物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，进而防治失眠。

　　2.劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、限酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　3.适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　4.睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动促进防治失眠。

　　5.治疗失眠症，不要紧张，要树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

　　6.对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　治疗失眠症的注意事项有哪些?以上为您做了详细的介绍，患者要全面的进行综合性的治疗，同时注意失眠的一些事项，做好自我调节，保持积极的心态，才能够有效的消除失眠的症状，减少不必要的困扰。

关键词: 失眠

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